衡龍 2014/03/02 訓練日誌

衡龍桃園
ID 1119

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衡龍

恭喜破PB

全馬 | 04:10:34 | 05:56/km | 第54馬

2014 新北市萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-02
成績	04:10:34
總名次	920 / -
分組名次	329 / -
平均速度	05:56/km

官方證書

衡龍

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'23")

00:31'23" (+03'05")

01:00'48" (+03'31")

10 km

(01:00'48")

00:29'25" (+01'07")

15 km

(01:29'42")

00:28'54" (+00'36")

00:57'17"

20 km

(01:58'05")

00:28'23" (+00'05")

25 km

(02:26'23")

00:28'18"

00:57'33" (+00'16")

30 km

(02:55'38")

00:29'15" (+00'57")

35 km

(03:24'14")

00:28'36" (+00'18")

00:57'56" (+00'39")

40 km

(03:53'34")

00:29'20" (+01'02")

Finish

(04:10:34)

日期: 2014-03-02 06:30 - 總爬升: 369 m - 地點: 翡翠灣 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

桃園

衡龍

留言

桃園

衡龍

留言

也不知道哪裡來的神力，跑得特別的順，可能經上星期的100KM操練的成果吧

賽前宣言: 完賽就好

3月累積里程 : 232.30 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 累積 : 2585.1 km

M1 上傳 | 10 years ago

Gallen Lee, 李彥霖和其他 9 人說推

留言

觀看另 5 則留言

紀小雄學長太強了，什麼時候邁向sub3

2014-03-03 13:41 ·

1 個人推

衡龍 Joe不好意思，人太多不好認出你來。小雄，可遇不可求啊，每一場的狀況不同，開心跑就好了^^

2014-03-03 21:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'11"	00:10'11"
2	03'19"	00:13'30"
3	06'09"	00:19'39"
4	06'03"	00:25'42"
5	05'41"	00:31'23"
6	06'04"	00:37'27"
7	06'12"	00:43'39"
8	05'36"	00:49'15"
9	05'44"	00:54'59"
10	05'49"	01:00'48"
11	06'31"	01:07'19"
12	05'37"	01:12'56"
13	05'36"	01:18'32"
14	05'33"	01:24'05"
15	05'37"	01:29'42"
16	06'36"	01:36'18"
17	05'32"	01:41'50"
18	05'19"	01:47'09"
19	05'28"	01:52'37"
20	05'28"	01:58'05"
21	05'57"	02:04'02"
22	05'27"	02:09'29"
23	05'43"	02:15'12"
24	05'40"	02:20'52"
25	05'31"	02:26'23"
26	06'27"	02:32'50"
27	05'31"	02:38'21"
28	06'17"	02:44'38"
29	05'35"	02:50'13"
30	05'25"	02:55'38"
31	06'12"	03:01'50"
32	05'26"	03:07'16"
33	05'57"	03:13'13"
34	05'17"	03:18'30"
35	05'44"	03:24'14"
36	06'40"	03:30'54"
37	05'27"	03:36'21"
38	05'42"	03:42'03"
39	05'55"	03:47'58"
40	05'36"	03:53'34"
41	05'53"	03:59'27"
42	08'33"	04:08'00"
42.8	02'27"	04:10'05"