Angel💖 2018/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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7.8 km | 01:06:08 | 08:26/km

日期: 2018-07-13 05:06 - 總爬升: 188 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'13" / 07'04" / 08'27" / 07'14" / 11'05" / 06'00" / 13'50" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+01'12")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'16")

07'04" (+01'04")

1000 / 2000

3

08'27"

(22'44")

08'27" (+02'27")

1000 / 3000

4

07'13"

(29'57")

07'13" (+01'13")

1000 / 4000

5

11'05"

(41'02")

11'05" (+05'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

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HIIT💖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 346.42 km

TCX 上傳 | 6 years ago

譚玉麟, Mint Black 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'04"	00:14'17"
3	08'27"	00:22'44"
4	07'14"	00:29'58"
5	11'05"	00:41'03"
6	06'00"	00:47'03"
7	13'50"	01:00'53"
7.8	06'15"	01:06'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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