蔡書穆 2018/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡書穆嘉義
ID 281628

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2.0 km | 00:13:42 | 06:49/km

日期: 2018-07-12 06:19 - 平均心率: 145 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'02" / 06'40" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'40")

06'40"

1000 / 2000

3

00'01"

(13'42")

05'02"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 200.70 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉志銘, Y.C. 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'40"	00:13'42"
2.0	05'23"	00:13'44"

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