周阿祥 2018/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

周阿祥台北市
ID 9454

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1.3 km | 00:08:41 | 06:51/km

日期: 2018-07-13 21:55 - 平均心率: 131 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'24" / 08'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

02'17"

(08'41")

08'34" (+02'11")

267 / 1267

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 103.58 km

MIZUNO Wave Rider 15 4E 累積 : 7757.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

邱永茂, 林老師和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.3	08'32"	00:08'41"

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