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 |  13.1 km | 00:57:49 | 04:24/km日期: 2014-03-05 06:03 - 地點: 前鎮高中-中央公園 - 卡路里: 827 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89% Pace: 04'53" / 04'41" / 04'39" / 04'31" / 04'22" / 04'09" / 04'00" / 04'10" / 03'50" / 04'00" / 04'21" / 04'40" / 04'39" / 06'46" / 昨天多休一天，不過因為剛跑完LD多多休息倒也合情合理。在房間做了Rev Crunch練個下腹部核心當小運動。今天差點要偷懶，但想到周五要去看《300壯士》還是出門，上周日跑這樣還想偷懶!! 好像冷氣團又來了，天氣稍涼。賽後幾天除了休息，有跑的話強度也不必像平日那樣。話雖如此，照舊讓身體維持在不過度負擔的情況。今天也縮短路徑不跑到美麗島了，中段的6~10K速度有拉起來，剩下的3KM當緩和讓身體不用那麼繃。 3月累積里程 : 209.18 km Nike+ 上傳 | 10 years ago ·  留言
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