3683.4 km | 
2090.5 km
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 |  16.6 km | 01:31:47 | 05:32/km日期: 2012-11-12 18:30 - 地點: 彩虹橋圓山來回 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1045 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73% Pace: 05'28" / 05'33" / 05'21" / 05'10" / 05'15" / 05'19" / 04'56" / 04'51" / 05'08" / 05'12" / 05'39" / 06'21" / 05'53" / 05'55" / 06'34" / 06'06" / 05'20" / 隔了四天後挑戰16KM,暖身不夠,加上氣溫低,導致小腿提早抽痛,最後6KM只能降低到六分多速慢慢前進!希望明天睡覺起來還可以好好走路! 11月累積里程 : 159.17 km  NIKE FREE 3.0 v4 累積 : 272.0 kmiPhone 上傳 | 12 years ago
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