羅明中 2018/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

羅明中台中
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1.1 km | 00:06:42 | 06:03/km

日期: 2018-07-07 16:36 - 平均心率: 134 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'59" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

00'44"

(06'42")

06'46" (+00'48")

108 / 1108

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 205.41 km

夾腳拖藍色累積 : 1474.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃文癸, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
1.1	06'45"	00:06'43"

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