鄭安鈞 2018/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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10.0 km | 00:46:25 | 04:37/km

日期: 2018-07-05 21:48 - 平均心率: 149 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'00" / 04'22" / 04'21" / 04'28" / 04'23" / 04'31" / 04'41" / 04'37" / 04'40" / 05'24" / 03'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 300.28 km

Y拖累積 : 21152.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉大, Mint Black 和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

鄭嘉銘安鈞也看不到我車尾燈，因為上次碾過我的時後撞壞了

2018-07-06 07:27 ·

2 個人推

鄭安鈞哈哈~撞壞這麼久了還沒修好啊！

2018-07-06 07:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'22"	00:09'22"
3	04'21"	00:13'43"
4	04'28"	00:18'11"
5	04'23"	00:22'34"
6	04'31"	00:27'05"
7	04'41"	00:31'46"
8	04'37"	00:36'23"
9	04'40"	00:41'03"
10	05'24"	00:46'27"
10.0	03'41"	00:46'38"

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