Angel💖 2018/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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5.0 km | 00:27:59 | 05:35/km

日期: 2018-07-04 05:37 - 平均心率: 161 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'36" / 05'38" / 05'25" / 05'36" / 06'06" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'14")

05'37" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'39")

05'25"

1000 / 3000

4

05'35"

(22'15")

05'35" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'39"

(27'54")

05'39" (+00'14")

1000 / 5000

6

00'04"

(27'59")

05'30" (+00'05")

13 / 5013

彰化

Angel💖

·

順時針跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 346.42 km

TCX 上傳 | 6 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 譚玉麟和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'38"	00:11'14"
3	05'25"	00:16'39"
4	05'36"	00:22'15"
5	06'06"	00:28'21"
5.0	04'50"	00:28'25"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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