jimi1209 2012/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

jimi1209 台南
ID 843

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5.7 km | 00:29:38 | 05:12/km

日期: 2012-11-06 16:32 - 平均心率: 26 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 05'29" / 05'51" / 05'05" / 04'58" / 04'57" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 117.13 km

Adidas ClimaCool Ride 累積 : 184.7 km

XT 上傳 | 12 years ago

hippotsai, Andy Yang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'51"	00:11'20"
3	05'05"	00:16'25"
4	04'58"	00:21'23"
5	04'57"	00:26'20"
5.7	04'47"	00:29'38"

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