Jacky BC Lo 2018/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky BC Lo 基隆
ID 287719

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1.6 km | 00:07:35 | 04:40/km

日期: 2018-07-03 21:34 - 平均心率: 135 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'38" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38"

1000 / 1000

2

02'51"

(07'29")

04'45" (+00'07")

600 / 1600

3

00'05"

(07'35")

05'43" (+01'05")

17 / 1617

1600測驗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 90.22 km

NIKE Zoom 累積 : 627.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

世耀王, Bienn Du 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
1.6	04'46"	00:07'35"

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