Jeffrey 2018/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffrey 桃園
ID 53360

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10.0 km | 01:21:31 | 08:09/km

日期: 2018-07-06 04:13 - 總爬升: 152 m - 地點: 雪梨歌劇院 - 卡路里: 441 Cal - 總步數: 8396 - 平均步頻: 102 - 平均步幅: 89 cm

Pace: 08'22" / 07'57" / 09'14" / 10'28" / 18'39" / 09'44" / 11'32" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'26"

(08'26")

08'25" (+00'07")

1000 / 1000

128 / 92

2

08'57"

(17'23")

08'51" (+00'33")

1010 / 2010

132 / 85

3

08'22"

(25'45")

08'18"

1007 / 3018

129 / 93

4

10'28"

(36'13")

10'22" (+02'04")

1008 / 4027

96 / 99

5

19'38"

(55'51")

19'29" (+11'11")

1007 / 5034

58 / 88

展開計圈分析

桃園

Jeffrey

·

桃園

Jeffrey

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桃園

Jeffrey

·

7月累積里程 : 173.57 km

輕雲拖累積 : 323.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'57"	00:16'19"
3	09'14"	00:25'33"
4	10'28"	00:36'01"
5	18'39"	00:54'40"
6	09'44"	01:04'24"
7	11'32"	01:15'56"
7.5	10'16"	01:21'31"

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朋友動態

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