吳馥光 2018/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳馥光苗栗
ID 184676

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3.1 km | 00:20:23 | 06:37/km

日期: 2018-07-01 20:53 - 平均心率: 157 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'32" / 06'51" / 06'36" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 36.34 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Patrick Chang, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'51"	00:13'23"
3	06'36"	00:19'59"
3.1	05'33"	00:20'24"

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