神翼 2018/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

神翼桃園
ID 281196

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

日期: 2018-07-03 17:39 - 平均心率: 157 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 5394 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'17" / 05'56" / 05'34" / 05'53" / 05'57" / 14'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'41")

1000 / 1000

179 / 88

2

05'59"

(12'17")

05'58" (+00'21")

1001 / 2001

179 / 93

3

05'39"

(17'56")

05'37"

1005 / 3006

182 / 97

4

05'57"

(23'53")

05'54" (+00'17")

1007 / 4013

180 / 93

5

05'55"

(29'48")

05'51" (+00'14")

1008 / 5022

180 / 94

桃園

神翼

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 107.26 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

店小二, 小英和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'56"	00:12'13"
3	05'34"	00:17'47"
4	05'53"	00:23'40"
5	05'57"	00:29'37"
5.0	14'39"	00:29'53"

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