Angel💖 2018/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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8.1 km | 01:04:15 | 07:54/km

日期: 2018-06-29 05:05 - 總爬升: 236 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'41" / 06'53" / 07'26" / 07'53" / 10'56" / 06'53" / 11'15" / 05'41" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'59")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'34")

06'53" (+01'12")

1000 / 2000

3

07'25"

(20'59")

07'25" (+01'44")

1000 / 3000

4

07'53"

(28'52")

07'53" (+02'12")

1000 / 4000

5

10'55"

(39'48")

10'55" (+05'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

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HIIT晨跑💜
好冰涼芒果青😋😋😋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 283.98 km

TCX 上傳 | 6 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 陳勢文和其他 22 人說推

·

鄭嘉銘早安Angle，我一早吃這個胃會很酸~~

2018-06-29 10:47 ·

Angel💖 那我認真吃，你認真跑就好😜😜😜

2018-06-29 14:12 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'53"	00:13'34"
3	07'26"	00:21'00"
4	07'53"	00:28'53"
5	10'56"	00:39'49"
6	06'53"	00:46'42"
7	11'15"	00:57'57"
8	05'41"	01:03'38"
8.1	05'06"	01:04'16"

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