10.0 km | 00:59:41 | 05:57/km日期: 2018-06-27 19:45 - 總爬升: 119 m - 地點: 新月橋至華江橋 - 天氣: 悶熱的夜晚 - 平均心率: 156 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'47" / 05'59" / 05'45" / 05'46" / 05'53" / 05'57" / 06'16" / 05'54" / 06'20" / 06'00" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'16" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'53" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'20" (+00'36") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'59" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'10" (+00'26") | 12 / 10012 |
又到了愛跑者夜跑團練的日子了,今晚,嗯......還是一樣,沒有意外,我還是落後的太多太多......又是最後返抵終點.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
200.47 km 
asics 虎走5 累積 :
1032.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'59" | 00:11'46" |
| 3 | 05'45" | 00:17'31" |
| 4 | 05'46" | 00:23'17" |
| 5 | 05'53" | 00:29'10" |
| 6 | 05'57" | 00:35'07" |
| 7 | 06'16" | 00:41'23" |
| 8 | 05'54" | 00:47'17" |
| 9 | 06'20" | 00:53'37" |
| 10 | 06'00" | 00:59'37" |
| 10.0 | 05'08" | 00:59'41" |
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