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    Angel💖 彰化
    ID 332492
    134 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Angel💖
    20.8 km | 02:15:30 | 06:30/km
    日期: 2018-06-28 05:07 - 總爬升: 534 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 824 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)
    Pace: 06'14" / 06'29" / 05'29" / 08'43" / 07'25" / 05'32" / 04'59" / 05'00" / 05'25" / 06'08" / 08'34" / 10'40" / 05'35" / 05'20" / 06'32" / 05'18" / 08'49" / 05'21" / 05'39" / 07'16" / 06'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'20"  (06'20")
    		06'20" (+01'21")1000 / 1000
    2
    06'29"  (12'50")
    		06'29" (+01'30")1000 / 2000
    3
    05'28"  (18'19")
    		05'28" (+00'29")1000 / 3000
    4
    08'42"  (27'01")
    		08'42" (+03'43")1000 / 4000
    5
    07'25"  (34'26")
    		07'25" (+02'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'31"  (39'58")
    		05'31" (+00'32")1000 / 6000
    7
    04'59"  (44'58")
    		04'59"1000 / 7000
    8
    05'00"  (49'58")
    		05'00" (+00'01")1000 / 8000
    9
    05'24"  (55'22")
    		05'24" (+00'25")1000 / 9000
    10
    06'08"  (01:01'31")
    		06'08" (+01'09")1000 / 10000
    11
    08'34"  (01:10'05")
    		08'34" (+03'35")1000 / 11000
    12
    10'39"  (01:20'44")
    		10'39" (+05'40")1000 / 12000
    13
    05'34"  (01:26'19")
    		05'34" (+00'35")1000 / 13000
    14
    05'20"  (01:31'39")
    		05'20" (+00'21")1000 / 14000
    15
    06'31"  (01:38'11")
    		06'31" (+01'32")1000 / 15000
    16
    05'18"  (01:43'30")
    		05'18" (+00'19")1000 / 16000
    17
    08'48"  (01:52'18")
    		08'48" (+03'49")1000 / 17000
    18
    05'21"  (01:57'40")
    		05'21" (+00'22")1000 / 18000
    19
    05'39"  (02:03'19")
    		05'39" (+00'40")1000 / 19000
    20
    07'15"  (02:10'34")
    		07'15" (+02'16")1000 / 20000
    21
    04'56"  (02:15'30")
    		06'03" (+01'04")815 / 20815
    彰化
    Angel💖
    · 留言
    彰化
    Angel💖
    · 留言
    彰化
    Angel💖
    · 留言

    第二次晨跑半馬
    深深感覺自己還有很大訓練進步空間
    懷挺🤜🤛

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 283.98 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    蕭凱晉, 李一郎 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    鄭嘉銘 Angel強大阿~這個月準備破300了
    2018-06-28 09:07 ·
     1 個人推
    Angel💖 純粹練跑而已，沒設定跑量目標😜
    2018-06-28 12:07 ·
     1 個人推
    劉啟楨 Angel 這個月真的很精實，好強大啊！
    2018-06-28 13:42 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'14"00:06'14"
    206'29"00:12'43"
    305'29"00:18'12"
    408'43"00:26'55"
    507'25"00:34'20"
    605'32"00:39'52"
    704'59"00:44'51"
    805'00"00:49'51"
    905'25"00:55'16"
    1006'08"01:01'24"
    1108'34"01:09'58"
    1210'40"01:20'38"
    1305'35"01:26'13"
    1405'20"01:31'33"
    1506'32"01:38'05"
    1605'18"01:43'23"
    1708'49"01:52'12"
    1805'21"01:57'33"
    1905'39"02:03'12"
    2007'16"02:10'28"
    20.806'02"02:15'24"

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