Jesse Ma 2018/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jesse Ma 苗栗
ID 251798

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5.0 km | 00:27:48 | 05:32/km

日期: 2018-06-28 21:08 - 地點: 🍩 - 天氣: 小悶 - 平均心率: 159 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'20" / 05'53" / 05'35" / 05'14" / 04'45" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+01'35")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'13")

05'52" (+01'07")

1000 / 2000

3

05'34"

(17'47")

05'34" (+00'49")

1000 / 3000

4

05'13"

(23'01")

05'13" (+00'28")

1000 / 4000

5

04'45"

(27'46")

04'45"

1000 / 5000

6

00'01"

(27'48")

03'20"

8 / 5008

苗栗

Jesse Ma

·

模擬赤足初體驗！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 115.12 km

Vibram V-Run 累積 : 28.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林金樹, 小丘和其他 14 人說推

·

陳瀛裕晚安運動愉快

2018-06-28 21:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'53"	00:12'13"
3	05'35"	00:17'48"
4	05'14"	00:23'02"
5	04'45"	00:27'47"
5.0	04'05"	00:27'49"

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