Angel💖 2018/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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5.3 km | 01:05:18 | 12:15/km

日期: 2018-06-27 05:05 - 總爬升: 195 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 09'39" / 16'52" / 11'21" / 12'22" / 13'01" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'39"

(09'39")

09'39"

1000 / 1000

2

16'52"

(26'31")

16'52" (+07'13")

1000 / 2000

3

11'20"

(37'51")

11'20" (+01'41")

1000 / 3000

4

12'22"

(50'13")

12'22" (+02'43")

1000 / 4000

5

13'00"

(01:03'14")

13'00" (+03'21")

1000 / 5000

6

02'03"

(01:05'18")

06'09"

334 / 5334

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小越野晨跑💗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 283.98 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李一郎 , 洪智文和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'39"	00:09'39"
2	16'52"	00:26'31"
3	11'21"	00:37'52"
4	12'22"	00:50'14"
5	13'01"	01:03'15"
5.3	06'08"	01:05'18"

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