YA WEN CHENG 2018/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

YA WEN CHENG 台中
ID 348546

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10.2 km | 01:12:57 | 07:07/km

日期: 2018-06-26 19:07 - 地點: 台中市南區 - 天氣: 有風 - 平均心率: 149 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'30" / 06'39" / 06'59" / 07'10" / 07'07" / 07'08" / 07'43" / 07'12" / 07'30" / 07'33" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

06'39"

(13'09")

06'39" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'59"

(20'09")

06'59" (+00'29")

1000 / 3000

4

07'10"

(27'19")

07'10" (+00'40")

1000 / 4000

5

07'06"

(34'25")

07'06" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

YA WEN CHENG

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 209.99 km

ZEPRO ZW17A022325 累積 : 117.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 賴建榮和其他 1 人說推

·

觀看另 1 則留言

YA WEN CHENG 可以喔

2018-06-27 07:09 ·

賴建榮水啦。。。

2018-06-27 08:06 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'39"	00:13'09"
3	06'59"	00:20'08"
4	07'10"	00:27'18"
5	07'07"	00:34'25"
6	07'08"	00:41'33"
7	07'43"	00:49'16"
8	07'12"	00:56'28"
9	07'30"	01:03'58"
10	07'33"	01:11'31"
10.2	06'15"	01:12'56"

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