Shih-Ming Lai 2018/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-Ming Lai 新北市
ID 168263

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4.2 km | 01:33:59 | 22:22/km

日期: 2018-06-30 09:56 - 總爬升: 597 m - 卡路里: 195 Cal - 總步數: 628 - 平均步頻: 6 - 平均步幅: 668 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'55"

(07'55")

7.59

1002 / 1002

6 / 2087

2

15'39"

(23'34")

3.84 (-3.75)

1001 / 2003

8 / 758

3

34'35"

(58'09")

1.74 (-5.85)

1002 / 3005

5 / 511

4

33'32"

(01:31'41")

1.79 (-5.80)

1002 / 4008

6 / 439

5

02'18"

(01:33'59")

5.18 (-2.42)

198 / 4207

10 / 826

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	15'43"	00:22'17"
3	24'32"	00:46'49"
4	43'15"	01:30'04"
4.2	19'44"	01:33'59"

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