林阿傑 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
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8.0 km | 00:44:34 | 05:34/km

日期: 2014-02-23 06:58 - 卡路里: 475 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 05'56" / 05'36" / 05'39" / 05'38" / 05'31" / 05'34" / 05'21" / 05'22" /

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林阿傑

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0223（日）渣打棄賽的家庭日
目前只想放鬆身心
昨天下午帶著家人入住北投水美溫泉會館
先在附近走走看看
晚上帶小朋友泡溫泉
利用早上大家都還在睡的一段時間
光明路跑上去中山路跑下來再繞光明路上去
跑了6圈
進帳8公里
里程雖不多
但上下坡也是有腿痠的感覺
用完早餐走了地熱谷逛了溫泉博物館
退房後
在附近用餐
搭小巴上陽明山賞花看人群
差不多四點多就下山前往士東路
士東市場二樓吃晚餐
餐後有人打牌有人看影片

2月累積里程 : 130.33 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Nick, Wallace 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'36"	00:11'32"
3	05'39"	00:17'11"
4	05'38"	00:22'49"
5	05'31"	00:28'20"
6	05'34"	00:33'54"
7	05'21"	00:39'15"
8.0	05'22"	00:44'34"

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