6.0 km | 00:30:26 | 05:03/km日期: 2014-02-20 16:42 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 55%
Pace: 05'16" / 05'01" / 04'51" / 05'07" / 05'07" / 844'26" /
0220（四）惡夢驚醒
陡上坡路段
看到前面紅燈
放開油門開始滑行
剛好滑到紅綠燈前
踩下煞車
發現沒煞車
改踩油門
也沒動力
拉手煞車
也沒作用
車子開始往後滑
越滑越快
心想完蛋了
閃過幾輛車後
想利用牆壁摩擦降低車速
方向盤一打
掃到一輛機車
倒了一男一女
嚇醒了！
早上接到老媽的電話
說現在要拿柺杖才能走動
醫生要她兩膝蓋都換人工關節
但她還是不想換
因為這一休息
不知道要多久
又說要我找弟弟一起去看她
好朋友的關心與祝福絕對有正面的能量
謝謝
現在的工作性質與內容不像以前坐辦公桌那樣子
為了生活就是要適應環境的改變與調整
傍晚
長袖長褲穿snova glide 5m
跑冬山河自行車步道
想順順的跑就好
到涼亭三公里
折返
回到家六公里
真的是砍掉重練
70公斤開始降
2月累積里程 : 130.33 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'01" | 00:10'17" |
| 3 | 04'51" | 00:15'08" |
| 4 | 05'07" | 00:20'15" |
| 5 | 05'07" | 00:25'22" |
| 6.0 | 05'01" | 00:30'26" |
留言 
