林應修 2017/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

林應修新竹
ID 68278

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10.2 km | 01:05:39 | 06:26/km

日期: 2017-12-06 15:41 - 平均心率: 53 - 卡路里: 901 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'11" / 07'05" / 06'30" / 06'11" / 06'17" / 06'17" / 06'08" / 05'57" / 06'10" / 05'01" / 16'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 49.64 km

XT 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'05"	00:14'16"
3	06'30"	00:20'46"
4	06'11"	00:26'57"
5	06'17"	00:33'14"
6	06'17"	00:39'31"
7	06'08"	00:45'39"
8	05'57"	00:51'36"
9	06'10"	00:57'46"
10	05'01"	01:02'47"
10.2	16'00"	01:05'39"

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