彭一新 2018/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

彭一新基隆
ID 293785

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4.1 km | 00:26:12 | 06:24/km

日期: 2018-06-21 20:02 - 平均心率: 141 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'27" / 06'27" / 07'50" / 06'37" / 03'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 123.59 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃小群, 譚玉麟和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'27"	00:12'54"
3	07'50"	00:20'44"
4	06'37"	00:27'21"
4.1	03'52"	00:27'42"

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