莊淑如-RUN希望 2018/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

莊淑如-RUN希望基隆
ID 250172

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莊淑如-RUN希望

7.6 km | 00:55:14 | 07:13/km

日期: 2018-06-21 19:22 - 平均心率: 136 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'09" / 19'19" / 06'39" / 06'43" / 07'01" / 07'23" / 07'26" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+01'05")

1000 / 1000

2

07'45"

(15'30")

07'45" (+01'06")

1000 / 2000

3

06'39"

(22'09")

06'39"

1000 / 3000

4

06'43"

(28'52")

06'43" (+00'04")

1000 / 4000

5

07'00"

(35'53")

07'00" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

莊淑如-RUN希望

·

基隆

莊淑如-RUN希望

·

團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 257.07 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Eating, 阿昌和其他 20 人說推

·

陳清全哇！團長加入台北團了

2018-06-22 13:04 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	19'19"	00:27'28"
3	06'39"	00:34'07"
4	06'43"	00:40'50"
5	07'01"	00:47'51"
6	07'23"	00:55'14"
7	07'26"	01:02'40"
7.6	07'12"	01:07'15"

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