鄭彥邦 2018/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

鄭彥邦新北市
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33.6 km | 01:53:08 | 17.8 km/h

日期: 2018-06-18 14:37 - 地點: 土城-淡水 - 天氣: 晴 - 平均心率: 96 - 卡路里: 902 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'07"

(03'07")

19.25 (-7.03)

1000 / 1000

2

03'16"

(06'24")

18.37 (-7.91)

1000 / 2000

3

02'57"

(09'21")

20.34 (-5.94)

1000 / 3000

4

03'48"

(13'09")

15.79 (-10.49)

1000 / 4000

5

02'22"

(15'32")

25.35 (-0.93)

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

鄭彥邦

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鄭彥邦

·

相揪騎車來去感受河邊自然風吹拂的美好😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 130.25 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Glenlin, john 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.9	-0.3 %
2	17.3	-1.7 %
3	18.3	-0.4 %
4	8.0	1.0 %
5	25.2	-0.3 %
6	22.1	-0.2 %
7	16.9	-0.9 %
8	17.7	2.3 %
9	12.9	-1.6 %
10	16.7	1.0 %
11	15.7	1.0 %
12	14.9	-0.4 %
13	6.8	1.0 %
14	6.5	2.0 %
15	21.6	-0.9 %
16	10.5	-0.4 %
17	21.2	-0.1 %
18	17.6	1.0 %
19	19.9	-0.4 %
20	23.1	-0.5 %
21	19.7	2.0 %
22	26.1	-0.1 %
23	25.4	0.0 %
24	24.8	-1.0 %
25	19.0	1.2 %
26	18.9	-0.6 %
27	8.8	1.0 %
28	11.0	3.4 %
29	16.1	-0.6 %
30	15.2	1.3 %
31	14.7	1.0 %
32	17.4	-1.4 %
33	13.1	-3.8 %
33.6	10.0	-0.8 %

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