楊志明 2018/06/19 訓練日誌

楊志明嘉義
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楊志明

10.5 km | 01:01:13 | 05:48/km

日期: 2018-06-19 20:57 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'38" / 05'42" / 05'51" / 05'36" / 05'27" / 05'30" / 05'20" / 05'40" / 05'37" / 06'41" / 06'04" /

嘉義

楊志明

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基本訓練

6月累積里程 : 52.61 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 4 累積 : 1130.2 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

李志順, 芳修（河馬跑不快）和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'42"	00:12'20"
3	05'51"	00:18'11"
4	05'36"	00:23'47"
5	05'27"	00:29'14"
6	05'30"	00:34'44"
7	05'20"	00:40'04"
8	05'40"	00:45'44"
9	05'37"	00:51'21"
10	06'41"	00:58'02"
10.5	06'03"	01:01'19"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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