8.6 km | 00:50:04 | 05:50/km日期: 2014-02-24 20:53 - 地點: 西子灣 - 天氣: not bad - 卡路里: 750 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%
Pace: 06'01" / 06'00" / 05'55" / 05'44" / 05'53" / 05'49" / 05'51" / 05'43" / 05'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+00'18") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 05'58" (+00'17") | 1003 / 2007 |
| 3 | | 05'55" (+00'14") | 1007 / 3015 |
| 4 | | 05'45" (+00'04") | 1005 / 4021 |
| 5 | | 05'51" (+00'10") | 1006 / 5028 |
| 6 | | 05'50" (+00'09") | 1014 / 6042 |
| 7 | | 05'51" (+00'10") | 1010 / 7053 |
| 8 | | 05'41" | 1002 / 8055 |
| 9 | | 05'31" | 516 / 8571 |
不到3k就喘了......晚上吃咖哩飯...好像還沒消化完..肚子又脹脹的...很想停下來....,這時想到"精兵兄"的毅力.......讓我又堅持下去....
以往繞操場都會順時針逆時針交替繞.....這次...故意只繞逆時針...就是想克服在這麼"枯燥"的狀況下,可以堅持下去.......
雖然只有8k.....,但整個心境訓練..是滿意的...!!
2月累積里程 :
155.15 km 
MIZUNO 累積 :
357.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 06'00" | 00:12'01" |
| 3 | 05'55" | 00:17'56" |
| 4 | 05'44" | 00:23'40" |
| 5 | 05'53" | 00:29'33" |
| 6 | 05'49" | 00:35'22" |
| 7 | 05'51" | 00:41'13" |
| 8 | 05'43" | 00:46'56" |
| 8.6 | 05'28" | 00:50'04" |
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