Winson Chen 2018/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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5.0 km | 00:23:25 | 04:40/km

日期: 2018-06-16 07:58 - 平均心率: 149 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'34" / 04'39" / 04'45" / 04'45" / 04'42" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32"

1000 / 1000

2

04'38"

(09'11")

04'38" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'45"

(13'56")

04'45" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'45"

(18'42")

04'45" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'41"

(23'23")

04'41" (+00'09")

1000 / 5000

6

00'01"

(23'24")

04'21"

5 / 5005

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.45 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蓉姐, Yang Pica 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'39"	00:09'13"
3	04'45"	00:13'58"
4	04'45"	00:18'43"
5	04'42"	00:23'25"
5.0	03'14"	00:23'26"

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