李英和 2018/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

李英和高雄
ID 136388

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43.5 km | 02:18:09 | 18.9 km/h

日期: 2018-06-16 13:32 - 地點: 萬丹 - 天氣: 陰天小雨轉大雨 - 踏頻: 71 - 卡路里: 1584 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'53"

(13'53")

21.69 (-3.85)

5000 / 5000

2

15'01"

(28'54")

20.00 (-5.53)

5000 / 10000

3

14'09"

(43'03")

21.30 (-4.23)

5000 / 15000

4

18'06"

(01:01'10")

16.59 (-8.94)

5000 / 20000

5

20'35"

(01:21'46")

14.57 (-10.96)

5000 / 25000

展開計圈分析

去程天氣還不錯，回程遇到大雨，碟煞系統產生摩擦聲很大，停車效果差，趕緊回航。

6月累積里程 : 140.03 km

ASTER TWISTER 藍黑

TCX 上傳 | 6 years ago

高謙, Danny(蕭遙) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.5	0.0 %
2	24.0	0.0 %
3	19.4	0.0 %
4	25.2	0.0 %
5	18.8	0.0 %
6	15.3	0.0 %
7	19.0	0.0 %
8	26.5	0.0 %
9	20.3	0.0 %
10	22.0	0.0 %
11	28.6	0.0 %
12	26.1	0.0 %
13	22.5	0.0 %
14	16.2	0.0 %
15	17.7	0.0 %
16	15.4	0.0 %
17	8.3	0.0 %
18	14.5	0.0 %
19	6.7	0.0 %
20	21.2	0.0 %
21	16.7	0.0 %
22	9.6	0.0 %
23	21.7	0.0 %
24	12.6	0.0 %
25	18.6	0.0 %
26	21.2	0.0 %
27	25.7	0.0 %
28	23.1	0.0 %
29	31.6	0.0 %
30	27.9	0.0 %
31	20.6	0.0 %
32	23.4	0.0 %
33	21.4	0.0 %
34	18.7	0.0 %
35	27.7	0.0 %
36	22.9	0.0 %
37	15.5	0.0 %
38	14.3	0.0 %
39	18.0	0.0 %
40	23.1	0.0 %
41	16.2	0.0 %
42	24.8	0.0 %
43	18.4	0.0 %
43.5	3.2	0.0 %

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朋友動態

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