Lily Hsieh 2018/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Hsieh 台北市
ID 369013

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2.0 km | 00:10:31 | 05:17/km

日期: 2018-06-14 20:06 - 平均心率: 160 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'23" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'02"

(01'02")

05'05" (+00'03")

204 / 204

2

01'02"

(02'04")

05'02"

205 / 409

3

02'08"

(04'12")

05'33" (+00'31")

384 / 793

4

02'06"

(06'19")

05'20" (+00'18")

396 / 1190

5

01'04"

(07'23")

05'30" (+00'28")

194 / 1384

展開計圈分析

T配速 2K
小洢帶跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 95.24 km

saucony freedom 累積 : 352.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小強, 林正忠和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2.0	05'10"	00:10'31"

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