YA WEN CHENG 2018/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

YA WEN CHENG 台中
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10.1 km | 01:10:39 | 06:59/km

日期: 2018-06-14 19:27 - 地點: 台中市南區 - 天氣: 微風 - 平均心率: 152 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 07'05" / 06'23" / 06'28" / 06'43" / 06'41" / 06'57" / 07'07" / 07'27" / 07'22" / 08'12" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'03"

(00'03")

00'00"

0 / 0

2

06'38"

(06'41")

06'38" (+00'15")

1000 / 1000

3

06'23"

(13'04")

06'23"

1000 / 2000

4

06'27"

(19'32")

06'27" (+00'04")

1000 / 3000

5

06'43"

(26'16")

06'43" (+00'20")

1000 / 4000

展開計圈分析

台中

YA WEN CHENG

·

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YA WEN CHENG

·

第一次穿上野孩子跑團的跑衣超開心

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 209.99 km

HOKA ARAHI 2 WIDE hi 1019278PVIN 累積 : 317.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 葉明華和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'23"	00:13'28"
3	06'28"	00:19'56"
4	06'43"	00:26'39"
5	06'41"	00:33'20"
6	06'57"	00:40'17"
7	07'07"	00:47'24"
8	07'27"	00:54'51"
9	07'22"	01:02'13"
10	08'12"	01:10'25"
10.1	06'13"	01:11'03"

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朋友動態

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