Vita Yu鋼鐵V 2018/06/18 訓練日誌

Vita Yu鋼鐵V 新北市
ID 62048

114 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Vita Yu鋼鐵V

7.0 km | 01:24:40 | 12:00/km

日期: 2018-06-18 05:49 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

20'05"

(20'05")

2.99 (-36.57)

1000 / 1000

18'51"

(38'56")

3.18 (-36.38)

1000 / 2000

12'41"

(51'38")

4.73 (-34.83)

1000 / 3000

14'15"

(01:05'53")

4.21 (-35.35)

1000 / 4000

10'45"

(01:16'39")

5.58 (-33.98)

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Vita Yu鋼鐵V

留言

新北市

Vita Yu鋼鐵V

留言

新北市

Vita Yu鋼鐵V

留言

新北市

Vita Yu鋼鐵V

留言

新北市

Vita Yu鋼鐵V

留言

新北市

Vita Yu鋼鐵V

留言

在露營區想說順便走走附近景點
青蛙石還沒開始營業
想跑上山去鎮西堡
原住民大哥路人看到我
說凌晨五點女生到處遊盪很危險的
我說不用啦
路人堅持把我從山下載回營區
哭笑不得!真的人很好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

白天怕水, 黃揚權和其他 4 人說推

留言


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'06"	00:20'06"
2	18'51"	00:38'57"
3	12'41"	00:51'38"
4	14'16"	01:05'54"
5	10'46"	01:16'40"
6	01'31"	01:18'11"
7	06'08"	01:24'19"
7.0	08'30"	01:24'43"