12.0 km | 01:07:15 | 05:35/km日期: 2018-06-14 20:41 - 總爬升: 142 m - 地點: 河堤 - 平均心率: 144 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 08'12" / 05'50" / 05'40" / 05'14" / 05'23" / 05'40" / 05'32" / 05'27" / 05'07" / 05'25" / 04'55" / 04'40" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'10" (+03'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+01'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+01'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'14" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+01'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'31" (+00'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" (+00'47") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'07" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'24" (+00'45") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'54" (+00'15") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'39" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'41" (+01'02") | 32 / 12032 |
本來預計跑10k，跑到7k時遇到團員，只好陪他加碼到12k才收工……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
219.95 km 
mizuno ekiden spirit 2 累積 :
772.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'12" | 00:08'12" |
| 2 | 05'50" | 00:14'02" |
| 3 | 05'40" | 00:19'42" |
| 4 | 05'14" | 00:24'56" |
| 5 | 05'23" | 00:30'19" |
| 6 | 05'40" | 00:35'59" |
| 7 | 05'32" | 00:41'31" |
| 8 | 05'27" | 00:46'58" |
| 9 | 05'07" | 00:52'05" |
| 10 | 05'25" | 00:57'30" |
| 11 | 04'55" | 01:02'25" |
| 12 | 04'40" | 01:07'05" |
| 12.0 | 05'39" | 01:07'16" |
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