4.0 km | 00:31:18 | 07:48/km日期: 2018-06-19 19:29 - 地點: 三峽明德 - 平均心率: 165 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'38" / 07'43" / 07'52" / 07'45" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'55" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'43" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'51" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'45" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'42" | 6 / 4006 |
最近的狀況又回到了
一年前參加路跑賽前
跑也跑不快
跑也跑不遠
所以呢
一邊跑
一邊安慰自己
沒關係啦
又上不了凸台
跑健康就好
知足常樂呀呀呀
順便
為我的耳機擊鼓申冤一下
我冤枉他了
原來是沒電
才斷斷續續😁😁😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 25.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 07'43" | 00:14'21" |
| 3 | 07'52" | 00:22'13" |
| 4 | 07'45" | 00:29'58" |
| 4.0 | 07'15" | 00:30'01" |
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