林弟仔 2014/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

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6.2 km | 00:37:13 | 06:00/km

日期: 2014-02-15 16:11 - 平均心率: 159 - 卡路里: 457 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 57%

Pace: 05'52" / 05'50" / 06'08" / 06'23" / 06'01" / 05'51" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 18.32 km

asics cumulus 15 累積 : 134.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

周震, 王同安和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'50"	00:11'42"
3	06'08"	00:17'50"
4	06'23"	00:24'13"
5	06'01"	00:30'14"
6	05'51"	00:36'05"
6.2	05'53"	00:37'13"

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