高興添 2018/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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13.6 km | 01:42:13 | 07:31/km

日期: 2018-06-10 16:37 - 地點: 中科大 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 69 - 卡路里: 925 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 11'52" / 09'36" / 07'07" / 07'12" / 06'37" / 07'00" / 06'24" / 06'27" / 06'48" / 06'26" / 07'52" / 06'37" / 07'19" / 08'28" /

輕鬆跑跑---

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 211.74 km

ㄚ拖 40號累積 : 357.3 km

XT 上傳 | 6 years ago

Ruixing Yang, 陳在勉和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'52"	00:11'52"
2	09'36"	00:21'28"
3	07'07"	00:28'35"
4	07'12"	00:35'47"
5	06'37"	00:42'24"
6	07'00"	00:49'24"
7	06'24"	00:55'48"
8	06'27"	01:02'15"
9	06'48"	01:09'03"
10	06'26"	01:15'29"
11	07'52"	01:23'21"
12	06'37"	01:29'58"
13	07'19"	01:37'17"
13.6	08'28"	01:42'13"

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