葉俊洋 2018/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

葉俊洋台南
ID 260867

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8.0 km | 00:54:01 | 06:45/km

日期: 2018-06-06 22:26 - 平均心率: 132 - 卡路里: 602 Cal - 總步數: 9517 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'45" / 06'48" / 06'55" / 06'09" / 05'43" / 08'01" / 06'46" / 05'26" / 1466'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 143.32 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Y慈, kimicheng 和其他 90 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興早安，運動愉快

2018-06-07 10:09 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 午安😁運動愉快😋天天愉快😋

2018-06-07 11:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'48"	00:13'33"
3	06'55"	00:20'28"
4	06'09"	00:26'37"
5	05'43"	00:32'20"
6	08'01"	00:40'21"
7	06'46"	00:47'07"
8	05'26"	00:52'33"
8.0	916'40"	00:54'01"

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