Winson Chen 2018/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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10.0 km | 00:58:20 | 05:49/km

日期: 2018-06-07 18:32 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'34" / 05'41" / 05'52" / 07'14" / 06'37" / 05'24" / 05'42" / 05'24" / 05'26" / 05'24" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'15")

05'40" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'52"

(17'07")

05'52" (+00'30")

1000 / 3000

4

07'14"

(24'21")

07'14" (+01'52")

1000 / 4000

5

06'36"

(30'58")

06'36" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.45 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李崧豪, Emma Chien 和其他 10 人說推

·

Yang Pica 鹿港人？

2018-06-07 20:06 ·

1 個人推

Winson Chen 我住鹿港，算半個鹿港人，哈哈

2018-06-07 20:13 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'41"	00:11'15"
3	05'52"	00:17'07"
4	07'14"	00:24'21"
5	06'37"	00:30'58"
6	05'24"	00:36'22"
7	05'42"	00:42'04"
8	05'24"	00:47'28"
9	05'26"	00:52'54"
10	05'24"	00:58'18"
10.0	04'23"	00:58'20"

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