范聖傑 2018/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

范聖傑新竹
ID 300179

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1.6 km | 00:06:33 | 04:10/km

日期: 2018-06-04 19:39 - 平均心率: 128 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 11'12" / 10'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'53"

(03'53")

03'53"

1000 / 1000

2

02'37"

(06'30")

04'37" (+00'44")

567 / 1567

3

00'02"

(06'33")

08'42" (+04'49")

5 / 1573

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 334.33 km

Miznuo 皇速累積 : 1525.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和曾烽耿說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'12"	00:11'12"
1.6	10'56"	00:17'28"

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