3.5 km | 00:18:21 | 05:15/km日期: 2018-06-05 04:54 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 161 - 卡路里: 166 Cal - 總步數: 3226 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'47" / 05'20" / 05'14" / 04'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'46" (+03'43") | 403 / 403 | 172 / 100 |
| 2 | | 05'43" (+03'40") | 404 / 808 | 174 / 100 |
| 3 | | 05'31" (+03'28") | 403 / 1211 | 174 / 103 |
| 4 | | 05'17" (+03'14") | 402 / 1614 | 177 / 106 |
| 5 | | 05'23" (+03'20") | 405 / 2020 | 176 / 105 |
| 6 | | 04'02" (+01'59") | 392 / 2412 | 180 / 137 |
| 7 | | 06'28" (+04'25") | 401 / 2813 | 173 / 89 |
| 8 | | 02'03" | 8 / 2821 | 240 / 202 |
| 9 | | 04'34" (+02'31") | 364 / 3186 | 176 / 123 |
| 10 | | 03'59" (+01'56") | 321 / 3507 | 180 / 138 |
原本要跑間歇訓練，但是把休息時間誤以為是衝刺時間...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 101.68 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'20" | 00:11'07" |
| 3 | 05'14" | 00:16'21" |
| 3.5 | 04'03" | 00:18'21" |
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