12.7 km | 01:28:40 | 06:59/km日期: 2018-06-04 04:57 - 地點: 蘭嶼開元港 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 08'07" / 07'16" / 07'30" / 07'06" / 08'14" / 07'13" / 06'19" / 06'26" / 06'02" / 06'15" / 08'16" / 05'58" / 05'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'06" (+02'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'15" (+01'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'30" (+01'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'06" (+01'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'14" (+02'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'13" (+01'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'18" (+00'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'26" (+00'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'01" (+00'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'15" (+00'18") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'16" (+02'19") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'57" | 1000 / 12000 |
13 | | 05'46" | 686 / 12686 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
327.47 km 母子鱷魚 Y拖3代 累積 :
1012.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'07" | 00:08'07" |
2 | 07'16" | 00:15'23" |
3 | 07'30" | 00:22'53" |
4 | 07'06" | 00:29'59" |
5 | 08'14" | 00:38'13" |
6 | 07'13" | 00:45'26" |
7 | 06'19" | 00:51'45" |
8 | 06'26" | 00:58'11" |
9 | 06'02" | 01:04'13" |
10 | 06'15" | 01:10'28" |
11 | 08'16" | 01:18'44" |
12 | 05'58" | 01:24'42" |
12.7 | 05'46" | 01:28'40" |