無名氏 2018/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

無名氏新北市
ID 6913

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01:10:00

日期: 2018-06-02 15:18 - 卡路里: 435 Cal

35kg挺舉，1*4
各持8kg壺鈴後腳抬高蹲，12*4
雙手持8kg壺鈴後腳抬高單腳硬舉，12*4
黃mini band腳踝上側抬腿，15*3
藍mini band腳踝上螃蟹走，3趟
90lb單腳腿推蹬，10*4
三方向羅馬椅(斜)，15*3

iPhone 手動上傳 | 6 years ago

小婷和 Rarry Lin 說推

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