魏渝珊 2018/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

魏渝珊新竹
ID 362320

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0.4 km | 00:01:37 | 04:29/km

日期: 2018-05-31 20:53 - 平均心率: 161 - 卡路里: 14 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'29" /

第一次出現四分速！雖然只有400m

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 45.99 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	04'32"	00:01'37"

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