11.4 km | 00:59:34 | 05:13/km日期: 2012-11-01 19:32 - 地點: 三峽台北大學 - 天氣: 風很大 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%
Pace: 05'08" / 05'03" / 05'20" / 05'15" / 05'19" / 05'04" / 05'01" / 05'07" / 05'09" / 05'13" / 05'30" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" (+00'06") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'04" (+00'04") | 1014 / 2018 |
| 3 | | 05'19" (+00'19") | 995 / 3013 |
| 4 | | 05'13" (+00'13") | 1009 / 4023 |
| 5 | | 05'17" (+00'17") | 1006 / 5029 |
| 6 | | 05'05" (+00'05") | 1003 / 6033 |
| 7 | | 05'00" | 1008 / 7042 |
| 8 | | 05'07" (+00'07") | 1003 / 8045 |
| 9 | | 05'07" (+00'07") | 1014 / 9060 |
| 10 | | 05'17" (+00'17") | 997 / 10058 |
| 11 | | 05'27" (+00'27") | 1004 / 11062 |
太馬前的最後練跑，不過在開跑後沒多人就開始覺得左膝有點疼痛，希望在跑太馬時不要在加重就好了！
11月累積里程 :
213.42 km 
Adidas Adizero Tempo 五指鞋 累積 :
1629.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 05'03" | 00:10'11" |
| 3 | 05'20" | 00:15'31" |
| 4 | 05'15" | 00:20'46" |
| 5 | 05'19" | 00:26'05" |
| 6 | 05'04" | 00:31'09" |
| 7 | 05'01" | 00:36'10" |
| 8 | 05'07" | 00:41'17" |
| 9 | 05'09" | 00:46'26" |
| 10 | 05'13" | 00:51'39" |
| 11 | 05'30" | 00:57'09" |
| 11.4 | 05'51" | 00:59'34" |
展開計圈分析
留言 
