Frank Wen 2018/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Wen 新竹
ID 43599

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9.6 km | 00:57:36 | 06:00/km

日期: 2018-05-31 05:59 - 平均心率: 141 - 卡路里: 553 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'54" / 06'11" / 05'57" / 05'51" / 06'06" / 06'27" / 05'55" / 06'09" / 06'01" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 130.18 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 3367.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Frank Wen, Kevin Liang 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	06'11"	00:11'05"
3	05'57"	00:17'02"
4	05'51"	00:22'53"
5	06'06"	00:28'59"
6	06'27"	00:35'26"
7	05'55"	00:41'21"
8	06'09"	00:47'30"
9	06'01"	00:53'31"
9.6	06'51"	00:57'35"

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