Lee Shin Yi 2018/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Shin Yi 桃園
ID 337704

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6.0 km | 00:49:36 | 08:15/km

日期: 2018-05-31 05:04 - 平均心率: 133 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 09'23" / 11'51" / 08'33" / 09'15" / 07'25" / 06'37" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'40"

(09'40")

09'40" (+03'04")

1000 / 1000

2

08'58"

(18'39")

08'58" (+02'22")

1000 / 2000

3

08'33"

(27'12")

08'33" (+01'57")

1000 / 3000

4

08'18"

(35'31")

08'18" (+01'42")

1000 / 4000

5

07'24"

(42'56")

07'24" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Lee Shin Yi

·

桃園

Lee Shin Yi

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桃園

Lee Shin Yi

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 46.89 km

Mizuno wave rider 19 （綠）累積 : 475.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ryan Jiang, Glavine Liu 和其他 4 人說推

·

2018-05-31 07:58 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	11'51"	00:21'14"
3	08'33"	00:29'47"
4	09'15"	00:39'02"
5	07'25"	00:46'27"
6	06'37"	00:53'04"
6.0	05'30"	00:53'08"

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朋友動態

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