老趙 2012/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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20.1 km | 01:43:58 | 05:10/km

日期: 2012-11-01 15:16 - 地點: 機場北路-->眷村-->機場北路-->廣興里-->廣東路-->大同北路-->機場北路末段 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1230 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 05'32" / 05'23" / 05'23" / 05'12" / 05'14" / 05'11" / 05'15" / 05'18" / 05'12" / 05'18" / 05'07" / 05'08" / 04'57" / 04'56" / 05'12" / 05'00" / 04'56" / 05'05" / 05'01" / 05'09" / 05'22" /

新的月份開始了，再用20公里期勉自己要好好跑馬，體驗人生！

11月累積里程 : 459.24 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

linyunglung, 阿中和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'23"	00:10'55"
3	05'23"	00:16'18"
4	05'12"	00:21'30"
5	05'14"	00:26'44"
6	05'11"	00:31'55"
7	05'15"	00:37'10"
8	05'18"	00:42'28"
9	05'12"	00:47'40"
10	05'18"	00:52'58"
11	05'07"	00:58'05"
12	05'08"	01:03'13"
13	04'57"	01:08'10"
14	04'56"	01:13'06"
15	05'12"	01:18'18"
16	05'00"	01:23'18"
17	04'56"	01:28'14"
18	05'05"	01:33'19"
19	05'01"	01:38'20"
20	05'09"	01:43'29"
20.1	05'21"	01:43'58"

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