小白 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

小白台北市
ID 193821

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1.0 km | 00:07:25 | 07:20/km

日期: 2018-05-20 17:51 - 平均心率: 142 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 31°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'10" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21"

1000 / 1000

2

00'04"

(07'25")

06'36"

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 80.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
1.0	06'28"	00:07'14"

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